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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Cooper Test. Only a 1sec improvement in pace. Same distance, but I spent less time in the 97% to max HR range (.26mi less). So same distance, but with less effort for my heart. If only my legs could follow. HRR 59.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 2km más rápido(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- el mejor rendimiento en 6 meses
- llegada más rápida en 6 meses
- ritmo cardíaco máximo más alto en 3 meses
Mejores tests de Cooper
- 2,611m177bpm7/31/13
- 2,603m180bpm5/30/13
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Cuándo
miércoles
jul. 31
jul. 31
73 °F
86% rh
jul. 31
miércoles
Distancia total
2.611metros
VO2 max
47ml/kg/min
Average pace
7:24minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
561
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
4%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
8,11mph
Calorías
137
Equivalente en comida
1 Banano Muy Grande
Ritmo cardíaco promedio
177lpm
108 - 193lpm
Cadencia promedio
202spm
68 - 214spm