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    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Tried resetting TomTom to track the tempo portion of the run. Tracked it for 1.75mi before it stopped tracking distance, but kept running the time. Had to use GMAP Pedometer to estimate the distance and used the time stamp between this run and the cool down to get the pace. HARD run.

    Etiquetas

    Humid
    Kinvara5
    Tempo Run

    Notable(desde la fecha de esta carrera)

    • 6km más rápido(s) en un año
    • 3milla(s) más rápida(s) en 6 meses
    • el mejor rendimiento en un mes

    Las 3 milla carreras mas rápidas

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    Cuándo

    miércoles
    ago. 3
    ago. 3 miércoles

    Distancia total

    3,96millas

    Tiempo transcurrido

    34:00 9:52AM - 10:26AM

    Average pace

    8:35minutos por milla

    Ruta

    Comparación de los últimos 90 días de SPI

    Indice de desempeño

    517

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad promedio

    6,99mph

    Calorías

    305
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Un melon completo
    o algo no saludable...