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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Still crazy hot. Might have to switch to morning runs, otherwise can't imagine doing any sort of speedwork.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 4 milla carreras mas rápidas
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- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
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- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
sábado
may. 11
may. 11
78 °F
62% rh
may. 11
sábado
Distancia total
4,55millas
Tiempo transcurrido
44:39
10:37AM - 11:21AM
Average pace
9:49minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
441
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,11mph
Calorías
386
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Ritmo cardíaco promedio
162lpm
80 - 180lpm
Cadencia promedio
88spm
55 - 93spm