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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Nice afternoon run. Client engagement kicks off tomorrow with two full days of calls. Getting this in before it gets harder to step out.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- carrera más cálida en 3 meses
Las 4 milla carreras mas rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
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- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
abr. 6
abr. 6
66 °F
12% rh
abr. 6
martes
Distancia total
4,61millas
Tiempo transcurrido
47:26
4:54PM - 5:41PM
Average pace
10:18minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
414
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,83mph
Calorías
686
Equivalente en comida
1 lubina entera
Ritmo cardíaco promedio
153lpm
98 - 171lpm
Cadencia promedio
174spm
84 - 182spm