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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
This didn't FEEL like my warmest run this month, but it WAS pretty uncomfortable. Not quite all there. Low energy. Lack of sleep isn't helping. Maybe volume will help?
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- carrera más cálida en un mes
Las 3 milla carreras mas rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
nov. 10
nov. 10
68 °F
72% rh
nov. 10
martes
Distancia total
3,13millas
Tiempo transcurrido
31:51
3:45PM - 4:18PM
Average pace
10:11minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
401
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,89mph
Calorías
466
Equivalente en comida
1 libra de seviche de mar
Ritmo cardíaco promedio
144lpm
75 - 159lpm
Cadencia promedio
175spm
84 - 182spm