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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Fred Lebow Half. 3x up Harlem Hill (0.32mi @ 4.4% grade), Twice up Cat Hill (0.25 mi @ 3.7% grade) - probably my hilliest half just in terms of rolling hills. I'm sure I'll feel this tomorrow .. er next couple of days. Feeling pretty good now though!
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 13milla(s) más rápida(s) en un año
- 21km más rápido(s) en un año
- el mejor rendimiento en 6 meses
- carrera más rápida en 3 meses
- carrera mas larga en 3 meses
- la mayor cantidad de calorías consumidas en 3 meses
- la mayor altura obtenida en 3 meses
- mayor altura perdida en 3 meses
- llegada más rápida en 3 meses
Las 13 milla carreras mas rápidas
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
domingo
ene. 19
ene. 19
40 °F
79% rh
28 °F
ene. 19
domingo
Distancia total
13,36millas
Tiempo transcurrido
1:53:53
Average pace
8:31minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
592
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
7,04mph
Calorías
1958
Equivalente en comida
Cena con un bistec gigante
Ritmo cardíaco promedio
170lpm
116 - 187lpm
Cadencia promedio
185spm
124 - 204spm