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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Prospect Park loop: 5km fartlek. Cool start. Easy warm up. Legs felt rested. Chased a few lights, missed a few. Saw a crazy cyclist try to beat the light at Grand Army. NEVER do that at a busy intersection. EVER. He lived. Just scared a bunch of pedestrians.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 9milla(s) más rápida(s) en 3 meses
- 14km más rápido(s) en 3 meses
- carrera mas larga en un mes
- la mayor cantidad de calorías consumidas en un mes
- fragmento de milla más rápido en un mes
- fragmento de km más rapido en un mes
- la mayor altura obtenida en un mes
- el mejor rendimiento en un mes
- mayor altura perdida en un mes
Las 9 milla carreras mas rápidas
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
sep. 17
sep. 17
71 °F
41% rh
sep. 17
martes
Distancia total
9,17millas
Tiempo transcurrido
1:27:04
Average pace
9:30minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
499
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,32mph
Calorías
819
Equivalente en comida
Un racimo de bananos
Ritmo cardíaco promedio
154lpm
77 - 175lpm
Cadencia promedio
179spm
68 - 198spm