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    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Prospect Park Loop. Still on the easy runs. This heatwave is nuts. Keeping runs slow, and steady.

    Etiquetas

    Brooks PureFlow

    Notable(desde la fecha de esta carrera)

    • carrera más larga en duración en un mes

    Las 7 milla carreras mas rápidas

    • 8:17/mi
      170bpm
      5/16/19
    • 8:25/mi
       
      12/10/09
    • 8:34/mi
      165bpm
      6/07/18
    • 8:49/mi
       
      11/26/12
    • 8:50/mi
      178bpm
      5/03/18
    • 8:51/mi
       
      6/02/14
    • 8:56/mi
      172bpm
      9/02/16
    • 8:57/mi
      173bpm
      1/14/17
    • 8:58/mi
      166bpm
      5/08/18
    • 8:59/mi
       
      5/03/12
    • 9:00/mi
      161bpm
      5/31/18
    • 9:03/mi
      163bpm
      7/16/19
    • 9:04/mi
      173bpm
      1/24/18
    • 9:06/mi
      164bpm
      11/01/18
    • 9:07/mi
      156bpm
      7/10/18
    • 9:08/mi
      160bpm
      7/03/18
    • 9:08/mi
       
      10/21/15
    • 9:09/mi
      153bpm
      3/12/19
    • 9:11/mi
      168bpm
      3/20/19
    • 9:13/mi
      166bpm
      3/12/14
    • 9:15/mi
      175bpm
      12/17/17
    • 9:16/mi
      159bpm
      10/10/18
    • 9:17/mi
      162bpm
      6/26/18
    • 9:18/mi
      171bpm
      9/21/14
    • 9:19/mi
      169bpm
      3/16/18
    • 9:19/mi
      172bpm
      7/30/16
    • 9:20/mi
      160bpm
      7/11/18
    • 9:21/mi
      165bpm
      10/18/15
    • 9:22/mi
       
      5/04/10
    • 9:23/mi
      164bpm
      10/24/14
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    Cuándo

    lunes
    jul. 22
    82 °F
    68% rh
    86 °F
    jul. 22 lunes

    Distancia total

    7,75millas

    Tiempo transcurrido

    1:17:55 8:58AM - 10:18AM

    Average pace

    10:03minutos por milla

    Ruta

    Bedford-Stuyvesant
    NYC, New York

    Comparación de los últimos 90 días de SPI

    Indice de desempeño

    455

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gained
    314pie
    lost
    -314pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad promedio

    5,97mph

    Calorías

    696
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    1 lubina entera
    o algo no saludable...

    Ritmo cardíaco promedio

    150lpm
    87 - 178lpm

    Cadencia promedio

    177spm
    100 - 194spm

    Cambio de velocidad sobre la ruta

    Splits