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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Stormy morning. Recovery from last night's Soca dance class. Haha. Great day to finally head out to Fort Greene Park. The outer trail was so much shorter than I remembered, Madiba is gone, Chez Oskar moved to our hood, Olea is still impossible to get into, but my favorite brownstone in all of Brooklyn, on South Oxford St, is still there. And it's still not up for rent (or sale).
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- promedio de la cadencia más bajo en un mes
Las 5 milla carreras mas rápidas
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
jul. 18
jul. 18
77 °F
88% rh
jul. 18
jueves
Distancia total
5,20millas
Tiempo transcurrido
52:35
9:17AM - 10:09AM
Average pace
10:06minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
431
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,94mph
Calorías
465
Equivalente en comida
1 libra de seviche de mar
Ritmo cardíaco promedio
150lpm
82 - 172lpm
Cadencia promedio
175spm
116 - 194spm