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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 5k. Better than yesterday. Legs are itching to run longer, but still kept it short for now. Might bring up the distance tomorrow, keep it at about the same pace.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 3 milla carreras mas rápidas
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- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
abr. 9
abr. 9
59 °F
48% rh
abr. 9
martes
Distancia total
3,17millas
Tiempo transcurrido
29:50
12:53PM - 1:22PM
Average pace
9:24minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
447
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,38mph
Calorías
284
Equivalente en comida
Un melon completo
Ritmo cardíaco promedio
156lpm
87 - 178lpm
Cadencia promedio
179spm
108 - 254spm