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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 5k. In recovery mode, as evidenced by pace and HR. More easy running this week. Remains to be seen how the SOS run will go on Thursday.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 3 milla carreras mas rápidas
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- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
lunes
abr. 8
abr. 8
66 °F
54% rh
abr. 8
lunes
Distancia total
3,12millas
Tiempo transcurrido
30:24
1:46PM - 2:16PM
Average pace
9:45minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
425
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,16mph
Calorías
280
Equivalente en comida
Un melon completo
Ritmo cardíaco promedio
157lpm
83 - 177lpm
Cadencia promedio
177spm
116 - 194spm