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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 11. Well that was pretty horrible. They should really warn you about biting flies this time of year at the Great Dismal Swamp. This might be one of the most stressful runs I've ever done. Ever. Luckily, ran into someone with fly repellant, ran back to use it, and doubled back to finish the run.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- first run in Chesapeake
- 18km más rápido(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
Las 11 milla carreras mas rápidas
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
domingo
abr. 28
abr. 28
69 °F
56% rh
abr. 28
domingo
Distancia total
11,49millas
Tiempo transcurrido
1:47:59
Average pace
9:24minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
518
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,38mph
Calorías
1026
Equivalente en comida
Medio galón de jugo de naranja
Ritmo cardíaco promedio
158lpm
78 - 178lpm
Cadencia promedio
179spm
102 - 204spm