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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 10. HR remained firmly within the aerobic zone. Sooooo nice. Very relaxed run. Cool breeze. Started out with Chris and Miles and broke away at West Ghent.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 10 milla carreras mas rápidas
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- 9:10/mi2/04/10
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- 9:20/mi165bpm7/20/12
- 9:20/mi167bpm5/05/18
- 9:20/mi4/30/19
- 9:21/mi1/12/19
- 9:21/mi167bpm9/04/16
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- 9:42/mi145bpm4/21/19
- 9:42/mi11/17/18
- 9:48/mi159bpm5/07/19
- 9:49/mi144bpm11/04/18
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
domingo
abr. 21
abr. 21
63 °F
55% rh
abr. 21
domingo
Distancia total
10,35millas
Tiempo transcurrido
1:40:19
Average pace
9:42minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
493
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,19mph
Calorías
927
Equivalente en comida
3 panes de pita y una tonelada de hummus
Ritmo cardíaco promedio
145lpm
82 - 163lpm
Cadencia promedio
179spm
88 - 188spm