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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 15. So much cardiac drift towards the end there. Caught in 3 brief downpours. Last one was aaaamazing. But then it felt like the temperature went up 10 degrees within 30min. No fuel for this run. I also forgot that there are no water fountains on this route. Will have to start bringing water. We apparently skipped spring.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- carrera más larga en duración en 6 meses
- fragmento de milla más negativo en un mes
- promedio de la cadencia más bajo en un mes
- carrera más caliente en un mes
Las 15 milla carreras mas rápidas
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Cuándo
domingo
abr. 14
abr. 14
75 °F
85% rh
abr. 14
domingo
Distancia total
15,00millas
Tiempo transcurrido
2:29:46
Average pace
9:59minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
494
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,01mph
Calorías
1285
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Ritmo cardíaco promedio
158lpm
80 - 179lpm
Cadencia promedio
174spm
110 - 232spm