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    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Easy 8. I had this elaborate plan of looping along the outer perimeter of Cobbs Hill, but ran into a construction site. Double-backed, figured there was a trailhead from the top, but only saw houses behind the reservoir. I see trails on a map, but I guess they cut through a neighborhood? Meh. Next time, might just make my way down to the Brickyard Trail and back. HR still quite high from working hard on these hills.

    Etiquetas

    No Social
    Brooks PureFlow
    Easy
    Hills

    Notable(desde la fecha de esta carrera)

    • cadencia maxima más alta en 6 meses
    • elevación más alta en 3 meses
    • la mayor altura obtenida en un mes
    • mayor altura perdida en un mes
    • promedio de la cadencia más bajo en un mes

    Las 8 milla carreras mas rápidas

    • 8:30/mi
      165bpm
      7/12/18
    • 8:32/mi
      163bpm
      2/21/19
    • 8:46/mi
      154bpm
      7/17/18
    • 8:53/mi
      185bpm
      9/20/16
    • 8:58/mi
      158bpm
      6/27/18
    • 9:00/mi
      170bpm
      9/08/16
    • 9:00/mi
      156bpm
      5/20/18
    • 9:03/mi
      156bpm
      9/06/18
    • 9:07/mi
      147bpm
      8/16/18
    • 9:08/mi
      181bpm
      9/28/16
    • 9:15/mi
      162bpm
      2/02/20
    • 9:16/mi
      153bpm
      2/19/19
    • 9:18/mi
      162bpm
      10/08/19
    • 9:19/mi
      159bpm
      3/03/14
    • 9:19/mi
      163bpm
      2/03/18
    • 9:20/mi
      164bpm
      2/25/13
    • 9:20/mi
      167bpm
      11/05/14
    • 9:20/mi
       
      5/16/18
    • 9:21/mi
      149bpm
      9/04/18
    • 9:23/mi
      168bpm
      3/24/14
    • 9:23/mi
      158bpm
      8/02/19
    • 9:23/mi
      158bpm
      2/15/19
    • 9:26/mi
      166bpm
      2/01/18
    • 9:27/mi
      174bpm
      2/18/18
    • 9:28/mi
      154bpm
      11/09/18
    • 9:28/mi
       
      9/06/11
    • 9:29/mi
       
      4/09/11
    • 9:29/mi
      168bpm
      3/13/13
    • 9:30/mi
      181bpm
      9/01/17
    • 9:30/mi
      142bpm
      8/10/18
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    Cuándo

    sábado
    mar. 30
    63 °F
    55% rh
    mar. 30 sábado

    Distancia total

    8,10millas

    Tiempo transcurrido

    1:22:01 12:02PM - 1:25PM

    Average pace

    10:08minutos por milla

    Ruta

    West Brighton
    Rochester, New York

    Comparación de los últimos 90 días de SPI

    Indice de desempeño

    453

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gained
    501pie
    lost
    -501pie
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad promedio

    5,92mph

    Calorías

    735
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    6 piezas de sashimi de atún
    o algo no saludable...

    Ritmo cardíaco promedio

    154lpm
    73 - 177lpm

    Cadencia promedio

    175spm
    96 - 254spm

    Cambio de velocidad sobre la ruta

    Splits