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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
6x1mi < 8:10 (actual splits: 8:14, 8:03, 8:06, 8:09, 8:07, 8:08), 400m rec + w.u. and c.d. 29 kph winds. Felt freezing! Legs were great, but my lungs are beat from all the headwind. HR could've been better, but happy with the recovery periods.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 11milla(s) más rápida(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
Las 11 milla carreras mas rápidas
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
mar. 26
mar. 26
47 °F
43% rh
31 °F
mar. 26
martes
Distancia total
11,00millas
Tiempo transcurrido
1:36:45
Average pace
8:48minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
559
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,82mph
Calorías
986
Equivalente en comida
Medio galón de jugo de naranja
Ritmo cardíaco promedio
164lpm
96 - 184lpm
Cadencia promedio
188spm
72 - 206spm