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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 15. Trail run! It's been a while since my last venture into Seashore State Park - so long that they've renamed it. Still a great place to run. A bit warm today, for some reason, but still enjoyable. Also, took the wrong road towards Back Deck, so had to run about 200m along Shore Dr., which wasn't fun. Got it done!
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- carrera más larga en duración en 6 meses
Las 15 milla carreras mas rápidas
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Cuándo
domingo
mar. 24
mar. 24
57 °F
29% rh
mar. 24
domingo
Distancia total
15,18millas
Tiempo transcurrido
2:27:15
Average pace
9:42minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
512
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,18mph
Calorías
1371
Equivalente en comida
Una sandía completa
Ritmo cardíaco promedio
156lpm
103 - 183lpm
Cadencia promedio
178spm
92 - 192spm