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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Speedwork. 1mi up + 8mi tempo @ 8:10min/mi + 1.6 down. Felt amaze-balls.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 17km más rápido(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- promedio de ritmo cardíaco más alto en 3 meses
- carrera más rápida en un mes
- el mejor rendimiento en un mes
- promedio de cadencia más alta en un mes
Las 10 milla carreras mas rápidas
- 8:18/mi1/26/19
- 8:25/mi167bpm2/28/19
- 8:27/mi175bpm3/28/19
- 8:44/mi168bpm3/22/19
- 8:52/mi156bpm8/09/18
- 8:53/mi1/28/10
- 8:56/mi2/16/10
- 8:59/mi9/30/18
- 9:00/mi160bpm8/03/18
- 9:04/mi172bpm7/13/12
- 9:05/mi165bpm5/13/18
- 9:08/mi5/14/19
- 9:10/mi2/04/10
- 9:17/mi160bpm11/11/18
- 9:20/mi165bpm7/20/12
- 9:20/mi167bpm5/05/18
- 9:20/mi4/30/19
- 9:21/mi1/12/19
- 9:21/mi167bpm9/04/16
- 9:23/mi159bpm2/24/19
- 9:25/mi161bpm3/31/19
- 9:28/mi150bpm6/22/19
- 9:29/mi168bpm1/06/18
- 9:35/mi145bpm3/09/19
- 9:36/mi161bpm4/21/13
- 9:38/mi176bpm9/03/17
- 9:42/mi145bpm4/21/19
- 9:42/mi11/17/18
- 9:48/mi159bpm5/07/19
- 9:49/mi144bpm11/04/18
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
feb. 28
feb. 28
45 °F
94% rh
31 °F
feb. 28
jueves
Distancia total
10,60millas
Tiempo transcurrido
1:29:11
Average pace
8:25minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
588
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
7,13mph
Calorías
947
Equivalente en comida
3 panes de pita y una tonelada de hummus
Ritmo cardíaco promedio
167lpm
85 - 180lpm
Cadencia promedio
192spm
116 - 204spm