AmigosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Prospect Park loop: 2 laps + warm up and cool down. Tough start to my morning. Redeemed it with a nice run. Now to rest these legs before next weekend's trail half.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- carrera mas fresca en 6 meses
- el mejor rendimiento en 3 meses
- salida más rápida en 3 meses
- carrera más larga en duración en un mes
- carrera mas larga en un mes
- la mayor cantidad de calorías consumidas en un mes
- carrera más temprana en un mes
- la mayor altura obtenida en un mes
- mayor altura perdida en un mes
- promedio de cadencia más alta en un mes
Las 12 milla carreras mas rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
sábado
oct. 5
oct. 5
51 °F
61% rh
oct. 5
sábado
Distancia total
12,00millas
Tiempo transcurrido
1:46:50
Average pace
8:54minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
556
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
11%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,74mph
Calorías
1067
Equivalente en comida
Medio galón de jugo de naranja
Ritmo cardíaco promedio
163lpm
121 - 183lpm
Cadencia promedio
184spm
80 - 198spm