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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
5mi active recovery. Calves are a bit tight. Gonna have to foam roll them or put on some compression sleeves. Excited to take tomorrow off!
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 5 milla carreras mas rápidas
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- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
domingo
ene. 27
ene. 27
42 °F
77% rh
34 °F
ene. 27
domingo
Distancia total
5,11millas
Tiempo transcurrido
50:24
9:05AM - 9:55AM
Average pace
9:53minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
443
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,08mph
Calorías
462
Equivalente en comida
1 libra de seviche de mar
Cadencia promedio
184spm
114 - 190spm