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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
45min easy. Pick up at finish. Glad it's thursday already. All this rest is starting to drive me crazy. When is Sunday again?
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- durante el amanecer
- ritmo cardíaco máximo más bajo en un año
- 4milla(s) más rápida(s) en 3 meses
- 7km más rápido(s) en 3 meses
Las 4 milla carreras mas rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
sep. 13
sep. 13
71 °F
90% rh
sep. 13
jueves
Distancia total
4,45millas
Tiempo transcurrido
45:01
7:44AM - 8:29AM
Average pace
10:07minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
422
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,93mph
Calorías
387
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Ritmo cardíaco promedio
139lpm
94 - 153lpm
Cadencia promedio
167spm
84 - 192spm