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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Q2: 2mi warm up, 2hours @ ~8:40/mi, 2mi cool down. Needed 2 hours today at marathon pace, but I had to pace the 2 hours by effort. HOT. No breeze. Muggy. Cramped badly 5min before end of 2-hour mark. Paused to collect myself. Resumed. Overall: felt really good about this :) Time for beach day!!
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- durante el amanecer
- 17milla(s) más rápida(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- 28km más rápido(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- el mejor rendimiento en 3 meses
- carrera más temprana en un mes
- fragmento de km más negativo en un mes
Las 17 milla carreras mas rápidas
- 8:51/mi164bpm8/05/18
- 9:08/mi154bpm7/29/18
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Cuándo
domingo
ago. 5
ago. 5
71 °F
87% rh
ago. 5
domingo
Distancia total
17,83millas
Tiempo transcurrido
2:37:50
Average pace
8:51minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
581
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,78mph
Calorías
1545
Equivalente en comida
Una sandía completa
Ritmo cardíaco promedio
164lpm
75 - 179lpm
Cadencia promedio
174spm
30 - 210spm