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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Last long run in Porto, so I decided to cover most of the city's coastline! Also last long run for Berlin. Legs felt good. Felt like I should've stopped more to take pictures, but beaches all tend to look the same :) Not sure about HR. I think it was "sticking" ... still need to replace battery. 3w taper begins tomorrow. YAYY!
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- durante el amanecer
- carrera de luna llena
- 20milla(s) más rápida(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- 32km más rápido(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- carrera más larga en duración en un año
- carrera mas larga en un año
- la mayor cantidad de calorías consumidas en un año
- mayor altura perdida en 3 meses
- la mayor altura obtenida en un mes
- elevación más alta en un mes
- llegada más rápida en un mes
Las 20 milla carreras mas rápidas
- 9:41/mi141bpm8/26/18
- 10:37/mi161bpm3/18/12
- 11:51/mi10/17/10
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Cuándo
domingo
ago. 26
ago. 26
60 °F
94% rh
ago. 26
domingo
Distancia total
20,01millas
Tiempo transcurrido
3:13:46
Average pace
9:41minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
528
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,19mph
Calorías
1734
Equivalente en comida
1 salmón grande completo
Ritmo cardíaco promedio
141lpm
81 - 180lpm
Cadencia promedio
164spm
84 - 190spm