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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Q2: 2mi w.u +4 x (5min @ 8:15/mi, 1min RI) + 80min @ 9:20min/mi + 4 x (5min @ 8:15min/mi, 1min RI) + 2mi c.d. FUN! Difficult as my legs felt like mush after 4 days of running in a row. But the weather couldn't be more perfect. So much fog and a cold breeze. Hardly noticed the fact that it was 99% humid.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 18milla(s) más rápida(s) en un año
- 29km más rápido(s) en un año
Las 18 milla carreras mas rápidas
- 9:01/mi9/17/16
- 9:06/mi151bpm8/12/18
- 9:45/mi154bpm7/01/18
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Cuándo
domingo
ago. 12
ago. 12
60 °F
99% rh
ago. 12
domingo
Distancia total
18,32millas
Tiempo transcurrido
2:46:44
Average pace
9:06minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
563
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
8%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,59mph
Calorías
1585
Equivalente en comida
1 salmón grande completo
Ritmo cardíaco promedio
151lpm
77 - 177lpm
Cadencia promedio
176spm
84 - 198spm