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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Miles 1-9 easy (~9:30min/mi), miles 10-15 steady state (~8:40min/mi). Pretty happy about my HR throughout. It is a thing of beauty when your HR is in the aerobic zone when you're running easy, and when 'comfortably hard' remains firmly below pushing too hard. Humid as usual. But much easier at this point. Legs are gonna be tired tomorrow.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 15milla(s) más rápida(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- 24km más rápido(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
Las 15 milla carreras mas rápidas
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Cuándo
domingo
jul. 8
jul. 8
65 °F
93% rh
jul. 8
domingo
Distancia total
15,01millas
Tiempo transcurrido
2:17:24
Average pace
9:09minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
549
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,55mph
Calorías
1316
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Ritmo cardíaco promedio
157lpm
77 - 178lpm
Cadencia promedio
172spm
84 - 190spm