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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Funky Fartlek. Worst night's sleep in weeks. Wanted to swap out today's fartlek with an easier run, but figured my legs would probably feel better with a little change in speed. Good decision :)
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- la mayor altura obtenida en un mes
- mayor altura perdida en un mes
Las 9 milla carreras mas rápidas
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
jul. 24
jul. 24
66 °F
86% rh
jul. 24
martes
Distancia total
9,00millas
Tiempo transcurrido
1:21:26
Average pace
9:03minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
529
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,63mph
Calorías
797
Equivalente en comida
Un racimo de bananos
Ritmo cardíaco promedio
154lpm
74 - 179lpm
Cadencia promedio
175spm
84 - 200spm