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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
First run in Porto. Set my alarm in the wrong time zone, so was up and out before 6am. Yikes. Found city park (and met resident stray). Maybe another time. So ran further along the Douro River. Stupidly scenic. I mean.. I've got the sun rising behind the fog as it slowly clears and then bam! Porto's epic bridges in my face + green cliffs.... this was a great runventure :)
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- durante el amanecer
- first run in Portugal
- 15milla(s) más rápida(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- carrera más temprana en un año
- la mayor altura obtenida en un mes
- mayor altura perdida en un mes
- carrera mas fresca en un mes
Las 15 milla carreras mas rápidas
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Cuándo
sábado
jun. 16
jun. 16
54 °F
99% rh
jun. 16
sábado
Distancia total
15,00millas
Tiempo transcurrido
2:27:02
Average pace
9:48minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
505
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,12mph
Calorías
1376
Equivalente en comida
Una sandía completa
Ritmo cardíaco promedio
155lpm
81 - 182lpm
Cadencia promedio
172spm
82 - 194spm