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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Got up at 6:45am to beat the sun across the horizon. Much cooler than my previous runs, but much (much) more humid. Legs felt good, but turnover was kind of awkward. Need to do some drills. Warm up + cool down, 2 x MP, .4mi RI.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- carrera más temprana en un año
- fragmento de milla más rápido en un mes
- fragmento de km más rapido en un mes
Las 7 milla carreras mas rápidas
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
may. 8
may. 8
58 °F
87% rh
may. 8
martes
Distancia total
7,01millas
Tiempo transcurrido
1:02:53
Average pace
8:58minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
521
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
11%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,69mph
Calorías
639
Equivalente en comida
1 lubina entera
Ritmo cardíaco promedio
166lpm
93 - 190lpm