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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
My 4mi tempo was cut short with a pause. Found myself in between three forklifts carrying huge logs. Probably best not to run with music when I'm moving quickly. Legs were dragging at the start, but after the 1st mile tempo, it was much better.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 9km más rápido(s) en un año
- 6milla(s) más rápida(s) en 6 meses
- promedio de ritmo cardíaco más alto en 3 meses
- carrera más cálida en 3 meses
- el mejor rendimiento en un mes
Las 6 milla carreras mas rápidas
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
abr. 5
abr. 5
56 °F
57% rh
abr. 5
jueves
Distancia total
6,13millas
Tiempo transcurrido
53:23
9:50AM - 10:44AM
Average pace
8:43minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
532
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,89mph
Calorías
552
Equivalente en comida
Pizza de 6" de vegetales
Ritmo cardíaco promedio
176lpm
79 - 195lpm