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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Rain. So much rain. Not an excuse to skip the run, but man... wish it wasn't raining so hard. Longest run so far in Prague. Really need to bring it up to 15k. This weekend will have to do. Supposed to be nice and chilly. Might be a good way to see more of the city's perimeter :)
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 7milla(s) más rápida(s) en un mes
- 11km más rápido(s) en un mes
- el mejor rendimiento en un mes
Las 7 milla carreras mas rápidas
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
viernes
mar. 16
mar. 16
40 °F
97% rh
mar. 16
viernes
Distancia total
7,01millas
Tiempo transcurrido
1:05:18
Average pace
9:19minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
496
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,44mph
Calorías
653
Equivalente en comida
1 lubina entera
Ritmo cardíaco promedio
169lpm
72 - 185lpm