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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Training run for Miles. He still has a long way to go before he can run straight without pulling, but he's lightyears ahead of where he was when we ran together way (way) back in Treptower. At least, now he responds to changing direction.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- carrera más temprana en un mes
Las 3 milla carreras mas rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
domingo
mar. 11
mar. 11
47 °F
82% rh
38 °F
mar. 11
domingo
Distancia total
3,52millas
Tiempo transcurrido
52:51
8:27AM - 9:19AM
Average pace
15:02minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
226
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
39%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
3,99mph
Calorías
329
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
