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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 5. I kind of needed a 10k today, but my left leg kept falling asleep! I guess a pinched nerve? Removed my shoes and even re-laced. Just one of those weird days. I didn't mind the slow run. The sun was out to keep me warm. Peaceful by the river. People tend to not get out when it's 12C or below. Still shorts and shirt weather for me. I generate so much body heat, I'm like a human furnace.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- promedio de ritmo cardíaco más bajo en un mes
- ritmo cardíaco máximo más bajo en un mes
Las 5 milla carreras mas rápidas
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
miércoles
nov. 28
nov. 28
54 °F
69% rh
nov. 28
miércoles
Distancia total
5,71millas
Tiempo transcurrido
58:29
11:54AM - 12:57PM
Average pace
10:14minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
428
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
4%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,86mph
Calorías
526
Equivalente en comida
2lbs de arándanos
Ritmo cardíaco promedio
138lpm
84 - 153lpm
Cadencia promedio
182spm
72 - 222spm