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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy 7. Another steady one today. Tired legs. Tomorrow off. Looking into HR training and I'm surprised to find material suggesting that the fat burning range can be <=80% HRR. I always figured, it needed to be under 70%. Huh.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 7milla(s) más rápida(s) en 3 meses
- 11km más rápido(s) en 3 meses
Las 7 milla carreras mas rápidas
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
nov. 1
nov. 1
60 °F
62% rh
nov. 1
jueves
Distancia total
7,28millas
Tiempo transcurrido
1:06:14
Average pace
9:06minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
513
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
4%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,60mph
Calorías
630
Equivalente en comida
1 lubina entera
Ritmo cardíaco promedio
164lpm
107 - 187lpm
Cadencia promedio
184spm
138 - 200spm