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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Running in my aerobic zone. So conscious of running too much or too fast with intervals on schedule for tomorrow. Legs were great. Hips are a little tight. Abs hurt.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 3 milla carreras mas rápidas
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- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
ene. 23
ene. 23
35 °F
89% rh
29 °F
ene. 23
martes
Distancia total
3,86millas
Tiempo transcurrido
38:28
10:56AM - 11:34AM
Average pace
9:58minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
424
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
11%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,02mph
Calorías
351
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Ritmo cardíaco promedio
151lpm
82 - 178lpm