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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy run to recover a bit from yesterday's 10k. Legs feeling okay, considering the streak. Would be interesting to see if I can pull through a long run this weekend. Will have to go by feel, since the goal isn't to overload, but to just be consistent.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 1milla(s) más rápida(s) en un mes
- 2km más rápido(s) en un mes
- carrera más tarde en un mes
Las 1 milla carreras mas rápidas
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
viernes
sep. 29
sep. 29
64 °F
71% rh
sep. 29
viernes
Distancia total
1,80millas
Tiempo transcurrido
17:42
6:29PM - 6:46PM
Average pace
9:50minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
386
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,10mph
Calorías
162
Equivalente en comida
Tortilla de Clara de Huevos Enorme
Ritmo cardíaco promedio
170lpm
98 - 190lpm