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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Getting back into it after the minor shin injury (from boots). Post move run. First time around the new hood. Beautiful sunny day! Not gonna hit this month's goal - again - but pretty happy with the quality runs I had this month :)
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- first run in Rixdorf
- fragmento de km más negativo en 6 meses
Las 4 milla carreras mas rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
miércoles
nov. 29
nov. 29
41 °F
74% rh
38 °F
nov. 29
miércoles
Distancia total
4,00millas
Tiempo transcurrido
42:05
12PM - 12:43PM
Average pace
10:31minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
395
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,71mph
Calorías
358
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Ritmo cardíaco promedio
169lpm
87 - 197lpm