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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy run today. Meant to do my tempo today, but pinched a nerve on my left knee on Monday and lower body strength seemed lacking in this morning's strength training. Opted to take it easy. Can always push the harder runs for later.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 5 milla carreras mas rápidas
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- 8:20/mi7/20/09
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- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
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- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
miércoles
nov. 22
nov. 22
46 °F
91% rh
37 °F
nov. 22
miércoles
Distancia total
5,09millas
Tiempo transcurrido
50:09
9:35AM - 10:25AM
Average pace
9:51minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
444
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,09mph
Calorías
452
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Ritmo cardíaco promedio
171lpm
79 - 190lpm