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    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Bad GPS data on the actual run. Didn't want to keep the zoom data for my training bands so opted to manually enter the run, instead. Cold today! Legs felt a little tired, but still good. Was just running around the neighborhood anyway.

    Etiquetas

    Nike free 5.0
    Road

    Notable(desde la fecha de esta carrera)

    Nada notable

    Las 3 milla carreras mas rápidas

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    Cuándo

    domingo
    nov. 12
    43 °F
    81% rh
    nov. 12 domingo

    Distancia total

    3,28millas

    Tiempo transcurrido

    31:11 2:57PM - 3:28PM

    Average pace

    9:30minutos por milla

    Ruta

    Comparación de los últimos 90 días de SPI

    Indice de desempeño

    443

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad promedio

    6,31mph

    Calorías

    245
    480Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Una piña
    o algo no saludable...

    Ritmo cardíaco promedio

    171lpm
    87 - 190lpm