AmigosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Mental note: I need to run those long tunnels fast or else they turn into zoom data because of the lost GPS. Hard run. Felt my right shins early on. Had to pause twice to tie my keys to my shoe and fix shoelaces bc it wasn't tight enough. 3rd pause is erroneous trackpoints. I generally dislike pausing so wasn't too happy from the start. Might have to cut back the training load to prevent injury.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 11milla(s) más rápida(s) en un año
- 17km más rápido(s) en un año
- carrera más larga en duración en 3 meses
- carrera mas larga en 3 meses
- la mayor cantidad de calorías consumidas en 3 meses
- fragmento de milla más negativo en 3 meses
- carrera más temprana en un mes
- carrera mas fresca en un mes
Las 11 milla carreras mas rápidas
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
sábado
ago. 13
ago. 13
57 °F
74% rh
ago. 13
sábado
Distancia total
11,10millas
Tiempo transcurrido
1:53:38
Average pace
10:14minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
464
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,86mph
Calorías
999
Equivalente en comida
Medio galón de jugo de naranja
Ritmo cardíaco promedio
172lpm
86 - 194lpm