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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Intervals on the treadmill. Still too icy to run outdoors. Maybe by this weekend, when the temperature finally climbs well above freezing.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- solsticio de invierno
Las 3 milla carreras mas rápidas
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- 7:35/mi183bpm10/05/13
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- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
miércoles
dic. 21
dic. 21
dic. 21
miércoles
Distancia total
3,21millas
Tiempo transcurrido
28:44
6:52PM - 7:20PM
Average pace
8:57minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
478
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
--
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,70mph
Calorías
242
Equivalente en comida
Una piña
Ritmo cardíaco promedio
169lpm