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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
MORE easy run! Haha. I'm gonna run out of these at some point. I'm supposed to do some speedwork tomorrow, but not sure yet if I'm ready for it yet. Guess I'll see tomorrow.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en 3 meses
- 7km más rápido(s) en 3 meses
Las 4 milla carreras mas rápidas
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- 8:28/mi2/05/11
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- 8:32/mi166bpm11/07/18
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- 8:35/mi162bpm5/11/18
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- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
nov. 1
nov. 1
57 °F
68% rh
nov. 1
martes
Distancia total
4,37millas
Tiempo transcurrido
41:57
1:17PM - 1:58PM
Average pace
9:36minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
452
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,25mph
Calorías
420
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Ritmo cardíaco promedio
173lpm
120 - 191lpm