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    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    3rd marathon done! Felt like I had to work so much harder for this one. I really sort of fell off a cliff between 35k and 40k. Will have to work on that for the next marathon! Feeling pretty good about taking 18 minutes off my previous PR :)

    Etiquetas

    Carrera
    Kinvara5

    Notable(desde la fecha de esta carrera)

    • first run in Países Bajos
    • first run in Amsterdam
    • 26milla(s) más rápida(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
    • 42km más rápido(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
    • la mayor cantidad de calorías consumidas nunca, siempre, alguna vez, una vez
    • carrera más larga en duración en un año
    • carrera mas larga en un año

    Las 26 milla carreras mas rápidas

    • 8:51/mi
      162bpm
      9/16/18
    • 9:01/mi
      170bpm
      5/26/19
    • 9:14/mi
      182bpm
      10/16/16
    • 10:04/mi
       
      4/01/12
    • 10:40/mi
       
      11/07/10
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    Cuándo

    domingo
    oct. 16
    55 °F
    75% rh
    oct. 16 domingo

    Distancia total

    26,22millas

    Tiempo transcurrido

    4:02:09 9:43AM - 1:45PM

    Average pace

    9:14minutos por milla

    Ruta

    Oud Zuid
    Amsterdam, Países Bajos

    Comparación de los últimos 90 días de SPI

    Indice de desempeño

    584

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    892pie
    lost
    -892pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad promedio

    6,50mph

    Calorías

    2422
    600Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Una sandía gigante de 10kg (22lb)
    o algo no saludable...

    Ritmo cardíaco promedio

    182lpm
    136 - 204lpm

    Cambio de velocidad sobre la ruta

    Splits