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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Fast run! Felt great heading out. Occasional cool breeze. Lots of runners out by the water and brides along La Calla for picture taking. This was hard. Felt very hard.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- durante la puesta del sol
- 4milla(s) más rápida(s) en un año
- 6km más rápido(s) en un año
- llegada más rápida en un año
- el mejor rendimiento en 6 meses
- promedio de ritmo cardíaco más alto en 3 meses
- fragmento de milla más rápido en 3 meses
- fragmento de km más rapido en 3 meses
- carrera más rápida en un mes
- calorías/hora más alta en un mes
- cadencia maxima más alta en un mes
- salida más rápida en un mes
Las 4 milla carreras mas rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
lunes
sep. 7
sep. 7
75 °F
68% rh
sep. 7
lunes
Distancia total
4,10millas
Tiempo transcurrido
35:21
7:04PM - 7:39PM
Average pace
8:38minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
516
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,95mph
Calorías
381
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Ritmo cardíaco promedio
172lpm
91 - 202lpm
Cadencia promedio
182spm
122 - 210spm