AmigosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Felt great to pick up the pace again. Good average HR. It was still too quick to spike, but it's getting there. First day that I've started to feel normal and eager to resume training. Tomorrow, I'll try running out to a small local park. Take on a few hills. Then do some core work and strength training post-run (or vice versa).
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- promedio de cadencia más alta en 3 meses
- 2milla(s) más rápida(s) en un mes
- 3km más rápido(s) en un mes
- fragmento de milla más rápido en un mes
- fragmento de km más rapido en un mes
- llegada más rápida en un mes
Las 2 milla carreras mas rápidas
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
lunes
feb. 2
feb. 2
feb. 2
lunes
Distancia total
2,04millas
Tiempo transcurrido
19:42
10:36AM - 10:55AM
Average pace
9:40minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
405
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,21mph
Calorías
174
Equivalente en comida
Taza de sopa de almejas
Ritmo cardíaco promedio
159lpm
83 - 181lpm
Cadencia promedio
188spm
156 - 196spm