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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Yeah! Felt pretty good to run solo. Packed sidewalks. Clear running path, along the Danube. Mostly cloudy so it didn't feel as hot as yesterday. Legs seemed fine when I picked up the pace a few times!
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en un mes
- 6km más rápido(s) en un mes
- cadencia maxima más alta en un mes
Las 4 milla carreras mas rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
lunes
sep. 1
sep. 1
75 °F
67% rh
sep. 1
lunes
Distancia total
4,13millas
Tiempo transcurrido
39:15
10:11AM - 10:50AM
Average pace
9:31minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
454
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,31mph
Calorías
352
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Cadencia promedio
180spm
124 - 206spm