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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Right shins are feeling much better than yesterday. Still need some easy days, little volume, and certainly no speedwork for some time. Just gotta have faith that volume will help bring the speed in a few weeks.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- durante la puesta del sol
- carrera de luna llena
Las 2 milla carreras mas rápidas
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
lunes
ago. 11
ago. 11
81 °F
64% rh
ago. 11
lunes
Distancia total
2,64millas
Tiempo transcurrido
27:11
7:50PM - 8:18PM
Average pace
10:19
minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
384
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,82mph
Calorías
228
Equivalente en comida
Una piña
Cadencia promedio
172spm
110 - 192spm