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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Haha... says hard rain showers again. Missed it by maybe an hour. Although, 82% humidity is probably true. Gross ickiness galore. So-so legs. Disinclined to run faster.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 4 milla carreras mas rápidas
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- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
lunes
jul. 28
jul. 28
72 °F
82% rh
jul. 28
lunes
Distancia total
4,04millas
Tiempo transcurrido
39:20
6:36PM - 7:15PM
Average pace
9:44minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
440
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,17mph
Calorías
349
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Cadencia promedio
174spm
82 - 184spm