AmigosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Long run with Chris. Legs felt heavy this morning, but no soreness on ankles or calves so that's good. Knees definitely felt the distance. Will need to ice them down today and keep it short tomorrow.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- carrera mas larga en 6 meses
- la mayor cantidad de calorías consumidas en 6 meses
- carrera más temprana en 6 meses
- carrera más larga en duración en un mes
- carrera mas fresca en un mes
Las 9 milla carreras mas rápidas
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
miércoles
jun. 18
jun. 18
61 °F
71% rh
jun. 18
miércoles
Distancia total
9,50millas
Tiempo transcurrido
1:34:50
Average pace
9:59minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
470
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,01mph
Calorías
801
Equivalente en comida
Un racimo de bananos
Cadencia promedio
179spm
116 - 190spm