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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Recovery run. Tried to keep it at HR Recovery zone. Funky HR data, though. Gotta start using the gel again.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- ritmo cardíaco máximo más alto en un año
Las 4 milla carreras mas rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
abr. 17
abr. 17
55 °F
40% rh
abr. 17
jueves
Distancia total
4,54millas
Tiempo transcurrido
48:40
2:32PM - 3:20PM
Average pace
10:44minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
391
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,59mph
Calorías
391
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Ritmo cardíaco promedio
163lpm
78 - 218lpm
Cadencia promedio
175spm
118 - 182spm