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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
I guess I should probably run those stairs like 5x more to get the hang of it. Jeez. 11 days til race day. Sigh.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 4 milla carreras mas rápidas
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- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
abr. 10
abr. 10
60 °F
47% rh
abr. 10
jueves
Distancia total
4,82millas
Tiempo transcurrido
53:15
6:08PM - 7:04PM
Average pace
11:02
minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
379
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
16%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
5,44mph
Calorías
419
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Ritmo cardíaco promedio
154lpm
79 - 190lpm
Cadencia promedio
176spm
98 - 206spm